| Не перегружаю ли я себя?

Я мужчина 25-ти лет. Я активно занимаюсь физическими нагрузками — в недельном плане тренировок есть как силовые упражнения, так и кардио нагрузки. В целом я не испытываю никаких проблем с самочувствие, скорее даже наоборот — становится проще переносить повседневные нагрузки и летнюю жару.

Вопрос заключается в том, как мне определить, что я не перегружаю себя? Например, что мое сердце не изнашивается и мои суставы не стираются.