Рациональное питание

Благодарю за Вашу деятельность.

Порекомендуйте литературу человеку без медицинского образования, для понимания своего организма, питания и образа жизни. Мне 51 год. Есть ли какие-то рекомендации, связанные с возрастными особенностями?

Благодарю. Творческих Вам успехов.

В феврале выходит моя новая книга про рациональное питание «Пищеводитель». Рекомендую.