| Снотворное и глубина сна

Правила хорошего сна: не есть и не пить кофе перед сном, избегать физических нагрузок, убрать из спальни гаджеты, не смотреть телевизор перед сном, хорошо проветривать помещение. Одни лекарства помогают заснуть, но глубину сна не улучшают, другие не помогают заснуть, но улучшают глубину. Вывод: лекарство – это последнее, к чему можно прибегнуть. И его воздействие недолговечно!