Потребление кальция
Современная медицина рекомендует потреблять много кальция, особенно женщинам: 1 грамм для женщин молодых, а дальше — 1,5 грамма. Кальций может предохранять от многих болезней, в частности, от полипов толстого кишечника. Однако препараты кальция в таблетках должны составлять не более 40% рекомендуемой нормы. Остальное должно поступать с пищей: молочные продукты, апельсиновый сок, брокколи. Отсюда кальций усваивается правильно, а из таблеток может иметь побочные эффекты, например, откладываться в почках.
Оставьте комментарий
Присоединитесь к обсуждению?Общайтесь свободно!