Белые пятна на ногтях

Я парень, мне 28 лет. У меня 2 вопроса.

1. По какой причине на ногтях появляются белые пятна? Питаюсь полноценно, веду здоровы образ жизни, но пятна иногда появляются (образуются в основании ногтя и продвигаются вперед до конца, пока не подстрижешь ногти). Травм ногтей нет.
2. О чем говорит размер лунок в основании ногтей? Правда ли, что большие лунки свидетельствуют о хорошем жизненном тонусе, а маленькие лунки говорят о проблемах со здоровьем? Всю жизнь у меня эти лунки отсутствуют, только на больших пальцах немного видны.

Спасибо.

Ни о чём это не свидетельствует! Про пятна не знаю. Пришлите фото.