Недостаток кальция в период менопаузы

В книге в разделе о кальции Вы пишете, что в период менопаузы лучше 50 % от суточной нормы кальция принимать в виде пищи , а 50 % в виде цитрата кальция. В наших аптеках ( и то , только в интернет-аптеке ), я нашла один такой препарат СОЛГАР ЦИТРАТ КАЛЬЦИЯ С ВИТ Д3 ( США) . В одной таблетке содержится 250 мг цитрата кальция и 150 МО витамина Д3. Как Вы относитесь именно к этому препарату? Достаточно будет его принимать по одной таблетке 1 раз в день ( в инструкции по 1 таблетке 3 раза в день), а остальной кальций с пищей?. И как долго его принимать? Мне 52 года. Его нужно пожизненно пить , или с перерывами?

Пить  пожизненно, либо заменять адекватным количеством кальция, содержащимся в продуктах. Но это не просто, поэтому добавляйте 2-3 таблетки кальция.