Овощи и фрукты в ежедневном рационе

Неоднократно доводилось слышать от Вас о необходимости включить в ежедневный рацион овощей и фруктов по 0,5 кГ. Прошу уточнения: вареные или/и «»сырые»?

С предварительной искренней признательностью и пожеланием долгожития не только «челевечьего», но и профессионального.

С пожеланием лучшего, благодарный зритель\слушатель СМИ передач с Вашим участием.

И то и другое. Спасибо за тёплые слова).

Подробности — в книге «Пищеводитель».