| Как часто можно ходить в тренажёрный зал?

Смотря чем заниматься. Если тягаете железо, то, несомненно, надо ходить три раза в неделю, это разумно. Должен быть после каждого интенсивного занятия день отдыха, день на восстановление. Как вы знаете, надо чередовать различные нагрузки. Если вы сегодня приседаете, то в следующий раз вы жмёте лёжа, к примеру. Если же вы занимаетесь аэробными нагрузками, то можно ходить пять раз в неделю – это вполне нормально.

Другие вопросы Задать вопрос