Начальная стадия остеопороза

Мне 63 года. У меня начальная стадия остеопороза. Существует мнение, что лечение малоэффективное, с большими побочными эффектами. Ваше мнение? Я катаюсь на горных лыжах и для меня остеопороз стал проблемой.

Физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, богатая кальцием диета и применение бифосфатов — вот лечение остеопороза.