Можно ли убежать от инфаркта?
От судьбы не убежишь, но предотвратить риск возникновения инфаркта можно. Регулярные физические упражнения, бег минимум полчаса в день значительно снизят риск заболевания инфарктом, повысят ваш «хороший» холестерин. «Хороший» холестерин повышается не только таблетками, но и физической нагрузкой. Бегайте на здоровье! Единственное, о чём хотел бы предупредить: если люди с различными факторами риска – например, сорокапятилетний человек с повышенным давлением, заядлый курильщик, вероятно, с повышенным холестерином – вдруг решают бегать от инфаркта, то перед тем, как начать бегать, им надо обратиться к врачу. Врач посчитает факторы риска и, если сочтёт нужным, проведёт стресс-тест, который поможет определить, какой уровень нагрузки безопасен для этого человека.
Бегать с проблемами сердца, всё равно, что бегать со сломанной ногой для ее укрепления. Это в прошлом веке считалось, что бег — профилактика инфаркта, сейчас мнение поменялось на противоположное. А после 30 лет и опасно бегать, если до того не бегали. Ходить полезно, особенно с палками, так называемая скандинавская ходьба.