| Как легко бросить курить?

Исследования показывают, что просто резко бросить — предпочтительнее, чем делать это постепенно, по плану — меньше рецидивов. Да, вы поправитесь: на два кг сразу, и еще два-три кг в течение двух-трех недель. Но это — возвращение к нормальному весу, сниженному в результате негативного действия курения на организм. Никотиновую зависимость лечат… никотином, постепенно снижая дозу. Но главный вред курения — не от никотина, а от семи тысяч канцерогенных веществ, которые содержатся в табачном дыме. Вредны и электронные сигареты. Если резко бросить курить не удается, пользуйтесь никотиновыми пластырями, жвачкой и спреями.