Спортивное питание для восстановления

Доброго времени суток. Считаете ли Вы вредным или полезным принимать спортивное питание для восстановления (аминокислоты и т.п.) после интенсивных физических нагрузок? Какие могут быть последствия или побочные эффекты?

Принимать можно, но не необходимо.